男性なら誰でも気になる“性の調子”。
年齢を重ねると、昔は簡単に盛り上がっていたのに、ある日突然「あれ？ 調子悪い…」と不安になることがありますよね。
その原因、もしかしたら あなたのオナニー習慣 に潜んでいるかもしれません。
さらに、近年注目されている 前立腺がんとの射精頻度の関係。
「毎月どれくらいしたらいいの？」
「頻度が少ないと本当に危険？」
と疑問に思う人も多いはず。
そこでこの記事では、
✅ 前立腺がんと射精の研究結果
✅ 性機能を狂わせる“やばい自慰癖”
✅ 今日からできる改善策
を、男性の本音に寄り添いながら解説していきます。
軽い気持ちで読めるので、どうぞリラックスしてどうぞ。
■ 前立腺がんが増えている理由と射精との関係
最近、前立腺がんが増加しているのは事実。
その理由は主に、
・男性の高齢化
・食生活の欧米化（脂質・肉過多）
・肥満・運動不足
さらに見逃せないのが 射精不足。
前立腺には精液が滞留しやすく、古い精子が溜まると炎症につながり、
それが長期にわたって影響すると 前立腺がんリスクが上昇すると考えられています。
アメリカのハーバード大学の研究によれば、
月21回以上射精している人は、7回以下の人に比べ前立腺がんリスクが約20％低下。
つまり…
“しなさすぎ”はリスク。
“適度な射精”は健康投資。
ということ。
■ 年齢とともに性欲が落ちるのは普通。でも放置は危険
年齢を重ねると 男性ホルモン（テストステロン） がゆっくり低下。
すると…
・性欲低下
・覇気が落ちる
・気分が沈む
・体力減退
「したい」という気持ち自体が湧かなくなると、身体全体の活力が落ちます。
もし「何ヶ月もしてない」「する気が起きない」なら、
一度チェックが必要かも。
■ 性機能を壊す“やってはいけないオナニー習慣”4選
ここからが本題。
実は、間違った刺激は 本来の快感を鈍らせるんです。
① 床オナ（危険度：高）
布団や床に押し付けてこするやり方。
問題点は、
- ✓圧迫刺激が強すぎる
- ✓普通の性行為では再現できない
- ✓感度が鈍りやすい
「相手の膣より床の方がよく感じる」状態に…これは危険。
改善策
トレーニングカップで圧力弱めの刺激に慣れる → 手コキへ戻す。
② 強握りオナニー
“強く握らないと感じない”という状態。
これは 射精障害に直結。
なぜなら本来の刺激との差が大きくなるから。
改善策
親指＋人差し指の軽いグリップでゆっくり。
③ 足ピンオナニー
脚を伸ばして身体を緊張させる癖。
身体が「この姿勢じゃないとイけない」と覚えてしまい、
正常位やストレス時に射精できない可能性。
改善策
座る・立つ・あぐらなど、いろいろな姿勢に慣らす。
④ 皮オナ
包皮で刺激する方法そのものは悪くないですが、
・ニオイ
・汚れ（恥垢）蓄積
・亀頭が鍛えられず早漏傾向
などのリスクがあります。
改善策
・オナニー後は洗浄
・全体刺激タイプのトレカップ活用
■ 性習慣は“慣れ”が支配する
性機能はクセづくと戻すのが難しい。
だからこそ、早めの改善スタートが大事。
特に、性行為でイきづらい・中折れが増えた・感度がおかしい
と感じる男性ほど、要注意。
■ 中年男性は健康目的で“射精習慣”を持とう
・毎日の軽い運動
・高脂肪食を控える
・禁煙
・定期射精（月21回が理想値）
これだけでも体調が変わります。
射精は気持ちいいだけじゃなく、前立腺のデトックスなんです。
■ 射精不足を解決するための工夫
・新しいオナニーグッズに挑戦
・視覚刺激の更新
・ルーティン化（時間帯固定）
「朝のコーヒー」くらいの感覚でOK。
■ 早期発見さえすれば前立腺がんは怖くない
前立腺がんは、
✅ 早期発見率が高い
✅ 他の病気で亡くなる方が多い
✅ 命に直結しにくい
医師いわく、“怖がりすぎる必要はない”とのこと。
だからこそ…
射精しつつ、習慣改善しつつ、
検診もサボらない。
これで一気に安心ラインへ。
■ 今日から変われるまとめ
この記事のまとめ：
・射精不足は前立腺がんリスク上昇
・月21回を目安に
・強刺激のオナニーは要注意
・床オナ・足ピンは改善対象
・清潔ケアはマスト
・性習慣は“慣れ”が命取り
・射精は健康投資
性は楽しみながら整えるのがベスト。
■ 最後に
もし今、
・感度が鈍い
・イキづらい
・中折れする
と感じているなら、
まずは今日から“刺激の弱い射精習慣”に切り替えてみましょう。
あなたの未来の性と健康は、今日の行動で変わります。
【参考】
本記事は、YouTubeで配信されている
「日本一わかりやすい性教育のしょご先生」および
「元神チャンネル」の解説内容を基に、
男性の性習慣・前立腺リスクについて要約・編集しています。
▼参照動画
